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직장인에게 추천하는 요일별 집에서 하는 홈트레이닝 코스 하체 상체 복근 마사지
월요일 하체 운동
화요일 상체 운동
수요일 휴식
목요일 마사지
금요일 복근 운동
토,일요일 휴식
1. 월요일 하체 운동 4가지
2. 화요일 상체 운동 4가지
3. 수요일 휴식
4. 목요일 폼롤러로 마사지
5. 금요일 복근 운동 4가지
6. 주말 절대 휴식
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